پاوان موکتاسانا

پاوان موکتاسانا برای درک معنی آسانا از طریق پرورش آگاهی از حرکتهای بدن و اثرهای ظریفی که بر سطوح گوناگون وجود فرد دارند ارزشمنداست. بعنوان یک تمرین مقدماتی بسیار سودمند است، زیرا تمام مفصلهای بزرگ راباز و عضله های بدن را آرام میکند. سری هیا پاوان موکتاسانا همه، مبتدی یا پیشرفته، جوان یا پیر میتوانند انجام دهند. در زبان سانسکریت این تمرینها را “سوکشما ویایا ما ” می نامند که به معنی ورزش لطیف است.

واژه “پاوان ” یعنی باد یا پرانا، “موکتا” یعنی رها کردن و “آسانا” یعنی حرکت یا حالت بدن. بنابراین، پاوان موکتاسانا یعنی گروهی از آساناها که هر انسدادی راکه از جریان آزادنه انرؤی در بدن و دهن جلوگیری میکند از بین می برند.